Geriatra do Iamspe alerta: idosos devem beber água mesmo sem sede no calor

O geriatra do Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe), Maurício Miranda, orienta que pessoas idosas redobrem a atenção à hidratação nos dias de calor e bebam água mesmo sem sentir sede. Segundo ele, com o envelhecimento o corpo passa a reter menos líquido, e os rins perdem gradualmente a capacidade de concentrar a urina e economizar água. Nos dias quentes, a perda de água pelo suor e pela respiração aumenta o risco de desidratação.

Entre os sinais de ingestão insuficiente, o especialista cita boca seca, fraqueza, tontura e diminuição do volume ou escurecimento excessivo da urina. Ele também chama atenção para manifestações menos óbvias. “Confusão, sonolência, desânimo, quedas ou uma mudança repentina de comportamento podem ser sinais de que alguma coisa não está bem, inclusive de que a hidratação está insuficiente”, afirmou.

Para Miranda, familiares e cuidadores têm papel central, sobretudo com idosos que moram sozinhos. Esse público tende a sentir menos sede e pode passar longos períodos sem beber água. “É importante que os cuidadores ofereçam líquidos várias vezes ao longo do dia, sobretudo em dias quentes”, orientou.

A água é a melhor opção, mas leite, água de coco, sucos, chás e sopas também contribuem para a ingestão de líquidos. Frutas com alto teor de água, como melancia, melão, laranja, tangerina, abacaxi e morango, também ajudam. O médico recomenda evitar bebidas muito açucaradas, especialmente para pessoas com diabetes.

Não há uma quantidade única de líquidos para todas as pessoas. Como referência geral, pode-se considerar cerca de 30 ml por quilo de peso, valor que aumenta em dias muito quentes. Já quem convive com problemas cardíacos ou renais pode precisar restringir a ingestão de líquidos e deve seguir orientação médica.